1:1 coaching
Tee rohkem valikuid, mis on päriselt sinu omad.
1:1 coaching on sulle, kui oled endas juba palju mõistnud, kuid märkad, et samad mustrid korduvad. Individuaalses töös õpid neid mustreid varem märkama, kasvatad eneseusaldust ja katsetad uusi valikuid oma päriselus, omas tempos.
Individuaalses töös ei pea sinu kogemus mahtuma valmis programmi. Vaatame koos sinu mõtteid, automaatseid reaktsioone, kehalisi signaale ja elukogemusi ning seda, mis sind praegu päriselt toetaks.
Millega saame töötada
Korduvad mustrid
Mis kordub sinu valikutes, suhetes või tegutsemises ka siis, kui tahaksid teisiti.
Närvisüsteemi reaktsioonid
Mis sinus käivitub, kui muutus, konflikt või nähtavus tundub ebaturvaline.
Piirid ja vajadused
Kuidas märgata ja väljendada seda, mis on sinu jaoks oluline.
Eneseusaldus
Kuidas õppida oma sisemisi signaale paremini kuulama ja nende põhjal tegutsema.
Sisemised osad
Millised osad sinust tahavad muutust ja millised püüavad sind tuttavas hoida.
Vana roll ja identiteet
Kelleks oled õppinud end pidama ja mida sa ei taha enam kaasas kanda.
Tugevused ja tähendus
Mis sind päriselt toetab ja millise elu poole tahad liikuda.
Minu lähenemine
Ma ei tööta ainult mõtete, eesmärkide ja tegevusplaanidega. Vaatame ka seda, kuidas varasemad kogemused ja automaatsed reaktsioonid väljenduvad sinu emotsioonides, kehalistes signaalides ja igapäevastes valikutes.
Ainult mõistmisest ei piisa alati muutuseks. Seetõttu harjutame uusi viise märgata, reageerida ja tegutseda ning viime need järk-järgult sinu pärisellu. Sama oluline on tugevdada seda, mis sind edasi toetab: eneseusaldust, sisemist turvatunnet, tugevusi ja võimet teha endaga kooskõlas olevaid valikuid.
Minu töö taga on somaatilise ja närvisüsteemi-teadliku coaching'u väljaõpe, positiivse psühholoogia teadmised ning üle 15 aasta rahvusvahelist juhtimiskogemust. See võimaldab mul ühendada sisemise töö praktiliste valikute ja päriselus toimuvate muutustega.
Kuidas koostöö käib
Koostöö algab tasuta selguskõnest. Räägime sinu praegusest olukorrast ja sellest, mida soovid muuta, ning vaatame, kas minu lähenemine võiks sulle sobida. Alles siis otsustad, kas soovid edasi minna.
Kui otsustame koostööd alustada, valime sinu teema ja vajaduse põhjal 3- või 6-kuulise teekonna. Mul on töös kindel sisuline raamistik, kuid me ei järgi jäigalt kõigile ühesugust programmi. Kohtumiste sisu ja kasutatavad meetodid lähtuvad sinust. Kohtumised toimuvad veebis.
3-kuuline fookustatud koostöö
Sulle, kui soovid keskenduda ühele konkreetsele teemale.
6 individuaalset sessiooni
Esimene sessioon 90 minutit, järgmised 75 minutit
Kohtumised üldjuhul iga kahe nädala järel
Võimalus saata sessioonide vahel üks lühike kirjalik küsimus
Sinu vajadustele valitud õppematerjalid
Lõppkaardistus
Koostöö jooksul õpid valitud teema puhul oma automaatseid reaktsioone paremini märkama ja reguleerima ning tegema teadlikumaid valikuid.
Broneeri tasuta selguskõne6-kuuline põhjalik koostöö
Sulle, kui oled läbimas suuremat elu- või identiteedimuutust või soovid töötada mitme omavahel seotud mustriga.
12 individuaalset sessiooni
Esimene ja viimane sessioon 90 minutit, teised 75 minutit
Kohtumised üldjuhul iga kahe nädala järel
Alg-, vahe- ja lõppkaardistus
Üks kokkulepitud kirjalik või häälsõnumiga kontakt nädalas
Üks 30-minutiline lisakõne olulise päriselu olukorra korral
Sinu vajadustele valitud õppematerjalid
Pikem koostöö annab aega mustrite sügavamaks mõistmiseks, uute valikute katsetamiseks ja nende kinnistamiseks päriselus.
Broneeri tasuta selguskõneMida inimesed on minu töös kogenud
„Kaija on avatud, siiras ja inspireeriv. Coaching'u ajal tundsin, et olin märgatud, kuuldud ja hoitud. Töö oli planeeritud, kuid samas kohandatud minu isiklike vajaduste ja arengu järgi. Loodan, et kohtume veel."
Eva · 1:1 coaching'u klient
„Väga huvitav ja vajalik koolitus. Tunnen, et see andis palju mõtteainet, võimaluse endasse sügavamalt vaadata ja rohkem kohale tulla. Eriti meeldis mulle, et saadud mõtteid ja teadmisi saab rakendada ka väljaspool töökeskkonda."
Kristin · koolitusel osaleja
„Koolitus oli väga kergesti jälgitav ning äärmiselt põnev ja kaasahaarav. Kuulamise kõrval sai pilgu endasse heita ning leida mitmeid äratundmise kohti. Mul on hea meel, et sain koolitusest osa."
Elika · koolitusel osaleja
Alustame tasuta 30-minutilise selguskõnega.
Sa ei pea enne kõnet teadma, milline koostöövorm sulle sobib. Räägime sinu olukorrast ja vaatame koos, kas 3- või 6-kuuline teekond võiks sind praegu toetada.
Broneeri tasuta selguskõne →