Sa tead, et sinus on rohkem.
Aga võib-olla sa ei usalda seda veel piisavalt, et selle järgi elada.
Kui väliselt saad hakkama, aga sisemiselt tunned pinget, väsimust või tunnet, et elad väiksemalt kui tegelikult tahaksid, siis ei pruugi lahendus olla veel rohkem pingutamist.
Sageli on vaja mõista, mis sind tegelikult juhib - millised mustrid korduvad, kuidas su närvisüsteem muutustele reageerib ja millise loo oled õppinud enda kohta uskuma.
See on sulle, kui...
- tead, mida peaksid tegema, aga ei liigu;
- ütled “jah”, kuigi tahaksid öelda “ei”;
- tunned, et mingi osa sinust hoiab pidurit peal;
- oled väsinud enda pidevast parandamisest;
- oled suuremas muutuses, taastud raskest perioodist või ehitad oma elu uuesti üles;
- väliselt saad hakkama, aga sees on pinge või tühjus;
- tahad rohkem eneseusaldust, selgust ja sisemist kooskõla;
- tahad teha valikuid, mis tunduvad päriselt sinu omad.
Sa ei pruugi olla kinni teadmiste puuduses. Võib-olla oled kinni tuttavas viisis, kuidas oled õppinud toime tulema.
Mis tegelikult toimub?
Paljud inimesed arvavad, et muutus jääb tegemata sellepärast, et neil pole piisavalt distsipliini, motivatsiooni või tahtejõudu. Aga sageli ei ole küsimus selles.
Kui mingi osa sinust tahab edasi liikuda, aga teine osa hoiab tagasi, siis ei pruugi see olla laiskus, nõrkus või iseloomuviga. See võib olla kaitse. Keha ja meel hoiavad kinni sellest, mis on tuttav - isegi siis, kui see enam ei toeta.
Sa tead, mida teha. Aga sa ei tee. Sa tahad rohkem nähtav olla. Aga tõmbad tagasi. Sa tahad öelda "ei". Aga ütled jälle "jah". Sa tahad muutust. Aga su keha küsib: kas see on turvaline?
Siit algabki töö: mitte enda sundimisest, vaid selle mõistmisest, mis sind päriselt juhib.
Millal see töö sind toetab?
See töö võib sind toetada eriti siis, kui oled eluetapis, kus vana viis enam ei kanna, aga uus ei ole veel päriselt paigas.
Näiteks siis, kui oled läbimas suuremat elumuutust, taastumas raskest perioodist, ehitamas oma elu uuesti üles või küsimas endalt: “Kes ma nüüd olen ja mida ma tegelikult tahan?”
Võib-olla oled kaua toiminud hakkamasaamise režiimis. Kandnud palju, kohanenud palju, olnud tugev kauem, kui oleksid tahtnud. Ja nüüd tunned, et ei taha lihtsalt edasi toimida — tahad end uuesti kuulda, usaldada ja teha valikuid, mis tunduvad rohkem sinu omad.
Siin ei ole eesmärk saada kellekski teiseks. Eesmärk on jõuda lähemale sellele, mis sinus on kogu aeg olemas olnud, aga mis ei ole võib-olla pikalt saanud ruumi, turvatunnet või häält.
Mis muutub?
| Praegu | Pärast |
|---|---|
| Tead, mida tahaksid teha, aga ei liigu. | Mõistad, mis sind tagasi hoiab, ja saad teha väiksemaid, turvalisemaid samme. |
| Ütled "jah", kuigi sees on "ei". | Julged rohkem märgata oma piire ja neid selgemalt väljendada. |
| Reageerid harjumuspäraste mustrite ajel. | Hakkad märkama, mis sinus käivitub, enne kui automaatselt reageerid. |
| Kahtled endas ja oma valikutes. | Eneseusaldus kasvab, sest õpid enda sisemisi signaale paremini kuulama. |
| Tunned, et elad väiksemalt kui tahaksid. | Hakkad tegema valikuid, mis tunduvad rohkem sinu omad. |
| Oled muutuses või pärast rasket perioodi ega tea veel päriselt, kes sa nüüd oled või mida tahad. | Hakkad ennast uuesti kuulama, oma vajadusi märkama ja elu teadlikumalt üles ehitama. |
Tulemus: rohkem eneseusaldust, selgust ja sisemist kooskõla - mitte selleks, et saada kellekski teiseks, vaid et rohkem sellest, mis sinus päriselt olemas on, saaks nähtavale tulla.
Leia oma järgmine samm
Tasuta materjal: 6 mustrit, mis sind kinni hoiavad
Esimene samm, kui tahad mõista, miks sa võid teada, mida teha, aga ikkagi mitte liikuda. Sobib, kui tahad alustada kergelt ja saada esmast äratundmist.
Minikursus: Närvisüsteem ja sisemine turvatunne
Praktiline sissejuhatus sellesse, miks ainult teadmisest ja tahtejõust sageli ei piisa. Sobib, kui tahad aru saada, miks keha võib muutuse ees pidurit tõmmata.
Signatuurprogramm: Mis mind tegelikult juhib?
6–8-nädalane sügavam teekond. Vaatame, mis sind päriselt juhib: korduvad mustrid, närvisüsteemi reaktsioonid, sisemised osad, piirid, identiteet ja valikud, mida sa tahad hakata teadlikumalt tegema.
1:1 coaching
Individuaalne töö sulle, kui soovid minna sügavamale oma mustrite, piiride, eneseusalduse, nähtavuse või sisemise kooskõla teemades.
Millega me töötame?
Mis kordub sinu valikutes, suhetes, nähtavuses või eneseväljenduses - ka siis, kui sa tead, et tahaksid teisiti?
Mis juhtub sinu sees, kui muutus, piiride seadmine või suurem nähtavus tundub ebaturvaline?
Kelleks oled õppinud end pidama - ja millised osad sinus tahavad edasi liikuda, samal ajal kui teised hoiavad tagasi?
Mis aitab muutusel püsima jääda?
Muutus ei ole ainult sellest lahti saamine, mis sind tagasi hoiab. Sama oluline on hakata teadlikult looma seda, mis sind toetab: eneseusaldust, tähendust, tugevusi, paremaid valikuid ja elu, mis tundub rohkem sinu oma.
Siin tulebki sisse positiivne psühholoogia - mitte "mõtle positiivselt", vaid teadlik töö sellega, mis aitab inimesel päriselt paremini toimida, taastuda ja elada.
Miks see ei ole lihtsalt "mõtle positiivselt" või "pinguta rohkem"?
Sest kui ainult mõtlemisest piisaks, oleksid sa tõenäoliselt juba seal, kuhu tahad jõuda.
Mõistus võib teada, mida teha. Aga muutus puudutab ka keha, turvatunnet, harjumuspäraseid reaktsioone ja lugu, mida oled enda kohta kandnud.
Minu töö ei alga küsimusest: “Mis sul viga on?”
See algab küsimusest: “Mis on sind seni kaitsnud - ja kas see peab sind veel samal viisil juhtima?”
Alusta sealt, kus sa praegu oled.
Sa ei pea kohe teadma, milline samm on õige. Alusta äratundmisest - ja liigu edasi siis, kui tunned, et oled valmis.