1:1-coaching
Tee enemmän valintoja, jotka tuntuvat aidosti omiltasi.
1:1-coaching sopii sinulle, jos ymmärrät itsestäsi jo paljon mutta huomaat silti samojen toimintamallien toistuvan. Opettelemme yhdessä tunnistamaan ne aiemmin, vahvistamaan luottamusta itseesi ja harjoittelemaan uusia valintoja arjessa—sinulle sopivaan tahtiin.
Kokemuksesi ei tarvitse mahtua valmiiseen ohjelmaan. Tarkastelemme yhdessä ajatuksiasi, automaattisia reaktioitasi, kehon viestejä ja elämänkokemuksiasi sen mukaan, mikä tukisi sinua juuri nyt parhaiten.
Minkä parissa voimme työskennellä
Toistuvat mallit
Mikä toistuu valinnoissasi, ihmissuhteissasi tai toiminnassasi silloinkin, kun haluaisit toimia toisin.
Hermoston reaktiot
Mikä sinussa aktivoituu, kun muutos, ristiriita tai näkyväksi tuleminen tuntuu turvattomalta.
Rajat ja tarpeet
Kuinka huomata ja ilmaista, mikä on sinulle tärkeää.
Luottamus itseesi
Kuinka oppia kuuntelemaan sisäisiä viestejäsi paremmin ja toimimaan niiden pohjalta.
Sisäiset osat
Mitkä osat sinusta haluavat muutosta ja mitkä yrittävät pitää sinut tutussa.
Vanhat roolit ja identiteetti
Millaisena olet oppinut pitämään itseäsi ja mitä et enää halua kantaa mukanasi.
Vahvuudet ja merkitys
Mikä sinua aidosti tukee ja millaista elämää kohti haluat kulkea.
Lähestymistapani
En työskentele vain ajatusten, tavoitteiden ja toimintasuunnitelmien kanssa. Tarkastelemme myös sitä, miten aiemmat kokemukset ja automaattiset reaktiot näkyvät tunteissasi, kehon viesteissä ja arjen valinnoissasi.
Pelkkä ymmärrys ei aina riitä muutokseen. Siksi harjoittelemme uusia tapoja huomata, reagoida ja toimia sekä viemme niitä vähitellen arkeesi. Yhtä tärkeää on vahvistaa sitä, mikä tukee sinua eteenpäin: luottamusta itseesi, sisäistä turvallisuutta, vahvuuksiasi ja kykyä tehdä itsesi kanssa linjassa olevia valintoja.
Lähestymistapani perustuu somaattisen ja hermostotietoisen coachingin koulutukseen, positiiviseen psykologiaan sekä yli 15 vuoden kansainväliseen johtamiskokemukseen. Näin sisäinen työskentely yhdistyy käytännön valintoihin ja arjessa näkyvään muutokseen.
Miten yhteistyö etenee
Yhteistyö alkaa maksuttomalla tutustumispuhelulla. Keskustelemme nykyisestä tilanteestasi ja siitä, mitä haluat muuttaa, ja arvioimme, voisiko lähestymistapani sopia sinulle. Vasta sen jälkeen päätät, haluatko jatkaa.
Jos päätämme aloittaa yhteistyön, valitsemme teemasi ja tarpeidesi perusteella kolmen tai kuuden kuukauden kokonaisuuden. Työskentelylläni on selkeä viitekehys, mutta emme seuraa jäykästi kaikille samanlaista ohjelmaa. Tapaamisten sisältö ja käytettävät menetelmät mukautuvat sinuun. Tapaamiset järjestetään verkossa.
3 kuukauden fokusoitu yhteistyö
Tavoitteellinen kokonaisuus yhden selkeän teeman käsittelyyn.
6 yksilötapaamista
Ensimmäinen tapaaminen 90 minuuttia, seuraavat 75 minuuttia
Tapaamiset pääsääntöisesti kahden viikon välein
Mahdollisuus lähettää tapaamisten välillä yksi lyhyt kirjallinen kysymys
Tarpeidesi mukaan valitut oppimateriaalit
Loppukartoitus
Yhteistyön aikana opit tunnistamaan ja säätelemään valittuun teemaan liittyviä automaattisia reaktioitasi sekä tekemään tietoisempia valintoja.
Varaa maksuton tutustumispuhelu6 kuukauden syvällinen yhteistyö
Syvempi kokonaisuus suureen elämän- tai identiteettimuutokseen tai useiden toisiinsa liittyvien toimintamallien käsittelyyn.
12 yksilötapaamista
Ensimmäinen ja viimeinen tapaaminen 90 minuuttia, muut 75 minuuttia
Tapaamiset yleensä kahden viikon välein
Alku-, väli- ja loppukartoitus
Yksi sovittu kirjallinen viesti tai ääniviesti viikossa
Yksi 30 minuutin lisäpuhelu tärkeää tosielämän tilannetta varten
Tarpeidesi mukaan valitut materiaalit
Pidempi yhteistyö antaa aikaa ymmärtää malleja syvemmin, kokeilla uusia valintoja ja vakiinnuttaa niitä arjessa.
Varaa maksuton tutustumispuheluMitä ihmiset ovat kokeneet työskennellessään kanssani
”Kaija on avoin, vilpitön ja inspiroiva. Coachingin aikana tunsin tulevani nähdyksi, kuulluksi ja kannatelluksi. Työskentely oli suunnitelmallista ja samalla mukautettu henkilökohtaisiin tarpeisiini ja kehitykseeni. Toivon, että tapaamme vielä.”
Eva · 1:1-coachingasiakas
”Erittäin kiinnostava ja tarpeellinen koulutus. Se antoi paljon ajateltavaa, mahdollisuuden katsoa syvemmälle itseeni ja olla enemmän läsnä. Pidin erityisesti siitä, että saatuja oivalluksia ja tietoa voi soveltaa myös työympäristön ulkopuolella.”
Kristin · koulutukseen osallistunut
”Koulutusta oli erittäin helppo seurata, ja se oli hyvin kiinnostava ja mukaansatempaava. Kuunnellessani sain myös mahdollisuuden katsoa itseeni ja tunnistaa monia asioita. Olen iloinen, että sain osallistua.”
Elika · koulutukseen osallistunut
Aloitetaan maksuttomalla 30 minuutin tutustumispuhelulla.
Sinun ei tarvitse tietää ennen puhelua, mikä yhteistyömuoto sopii sinulle. Keskustelemme tilanteestasi ja arvioimme yhdessä, voisiko kolmen tai kuuden kuukauden kokonaisuus tukea sinua juuri nyt.
Varaa maksuton tutustumispuhelu →