Tiedät, että sinussa on enemmän.
Mutta et ehkä vielä luota siihen tarpeeksi elääksesi sen mukaan.
Jos ulospäin selviydyt hyvin, mutta sisäisesti tunnet painetta, väsymystä tai tunteen, että elät pienemmin kuin oikeasti haluaisit, ratkaisu ei välttämättä ole vielä enemmän yrittämistä.
Usein täytyy ymmärtää, mikä sinua todella ohjaa: mitkä toimintamallit toistuvat, miten hermostosi reagoi muutoksiin ja millaisen tarinan olet oppinut uskomaan itsestäsi.
Tämä on sinulle, jos...
- tiedät, mitä sinun pitäisi tehdä, mutta et etene;
- sanot "kyllä", vaikka haluaisit sanoa "ei";
- tunnet, että jokin osa sinusta pitää jarrua pohjassa;
- olet väsynyt jatkuvaan itsesi korjaamiseen;
- olet suuressa muutoksessa, toivut vaikeasta jaksosta tai rakennat elämääsi uudelleen;
- ulospäin selviydyt hyvin, mutta sisällä on painetta tai tyhjyyttä;
- haluat lisää itseluottamusta, selkeyttä ja sisäistä yhtenäisyyttä;
- haluat tehdä valintoja, jotka tuntuvat aidosti omiltasi.
Et välttämättä ole jumissa tiedon puutteessa. Ehkä olet jumissa tutussa tavassa, jolla olet oppinut selviytymään.
Mitä oikeasti tapahtuu?
Moni ihminen ajattelee, että muutos jää tekemättä, koska heiltä puuttuu tarpeeksi kuria, motivaatiota tai tahdonvoimaa. Mutta usein kysymys ei ole siitä.
Kun jokin osa sinusta haluaa edetä, mutta toinen osa pidättelee, kyseessä ei välttämättä ole laiskuus, heikkous tai luonnevika. Se voi olla suoja. Keho ja mieli pitävät kiinni siitä, mikä on tuttua, vaikka se ei enää tukisikaan.
Tiedät, mitä pitäisi tehdä. Mutta et tee. Haluaisit olla enemmän näkyvillä. Mutta vetäydyt. Haluaisit sanoa "ei". Mutta sanot taas "kyllä". Haluat muutosta. Mutta kehosi kysyy: onko tämä turvallista?
Tästä työ alkaakin: ei itsensä pakottamisesta, vaan sen ymmärtämisestä, mikä sinua todella ohjaa.
Milloin tämä työ tukee sinua?
Tämä työ voi tukea sinua erityisesti silloin, kun olet elämänvaiheessa, jossa vanha tapa ei enää kanna, mutta uusi ei ole vielä täysin paikallaan.
Esimerkiksi silloin, kun käyt läpi suurta elämänmuutosta, toivut vaikeasta jaksosta, rakennat elämääsi uudelleen tai kysyt itseltäsi: "Kuka minä nyt olen ja mitä oikeasti haluan?"
Ehkä olet toiminut pitkään selviytymistilassa. Kantanut paljon, sopeutunut paljon, ollut vahva pidempään kuin olisit halunnut. Ja nyt tunnet, ettet halua vain jatkaa entiseen tapaan, vaan haluat kuulla itseäsi uudelleen, luottaa itseesi ja tehdä valintoja, jotka tuntuvat enemmän omiltasi.
Tässä tavoitteena ei ole tulla joksikin toiseksi. Tavoitteena on päästä lähemmäs sitä, mikä sinussa on koko ajan ollut olemassa, mutta mikä ei ehkä ole pitkään aikaan saanut tilaa, turvallisuutta tai ääntä.
Mikä muuttuu?
| Nyt | Sen jälkeen |
|---|---|
| Tiedät, mitä haluaisit tehdä, mutta et etene. | Ymmärrät, mikä sinua pidättelee, ja pystyt ottamaan pienempiä, turvallisempia askeleita. |
| Sanot "kyllä", vaikka sisällä on "ei". | Uskallat huomata paremmin omat rajasi ja ilmaista ne selkeämmin. |
| Reagoit totuttujen toimintamallien ohjaamana. | Alat huomata, mikä sinussa laukeaa, ennen kuin reagoit automaattisesti. |
| Epäilet itseäsi ja valintojasi. | Itseluottamus kasvaa, kun opit kuuntelemaan omia sisäisiä signaalejasi paremmin. |
| Tunnet, että elät pienemmin kuin haluaisit. | Alat tehdä valintoja, jotka tuntuvat enemmän omiltasi. |
| Olet muutoksessa tai vaikean jakson jälkeen etkä vielä oikein tiedä, kuka nyt olet tai mitä haluat. | Alat kuunnella itseäsi uudelleen, huomata tarpeitasi ja rakentaa elämääsi tietoisemmin. |
Tulos: enemmän itseluottamusta, selkeyttä ja sisäistä yhtenäisyyttä, ei jotta tulisit joksikin toiseksi, vaan jotta enemmän siitä, mikä sinussa todella on olemassa, pääsisi näkyville.
Löydä seuraava askeleesi
Ilmainen materiaali: 6 toimintamallia, jotka pitävät sinut paikallasi
Ensimmäinen askel, jos haluat ymmärtää, miksi voit tietää mitä tehdä, mutta et silti etene. Sopii, jos haluat aloittaa kevyesti ja saada ensimmäisen tunnistamisen kokemuksen.
Minikurssi: Hermosto ja sisäinen turvallisuudentunne
Käytännönläheinen johdatus siihen, miksi pelkkä tieto ja tahdonvoima eivät usein riitä. Sopii, jos haluat ymmärtää, miksi keho voi vetää jarrusta muutoksen edessä.
Signatuuriohjelma: Mikä minua oikeasti ohjaa?
6-8 viikon syvempi matka. Katsomme, mikä sinua todella ohjaa: toistuvat toimintamallit, hermoston reaktiot, sisäiset osat, rajat, identiteetti ja valinnat, joita haluat alkaa tehdä tietoisemmin.
1:1-coaching
Yksilöllinen työ sinulle, jos haluat mennä syvemmälle toimintamallien, rajojen, itseluottamuksen, näkyvyyden tai sisäisen yhtenäisyyden teemoihin.
Minkä parissa työskentelemme?
Mikä toistuu valinnoissasi, suhteissasi, näkyvyydessäsi tai itseilmaisussasi, myös silloin, kun tiedät haluavasi toimia toisin?
Mitä sinussa tapahtuu, kun muutos, rajojen asettaminen tai suurempi näkyvyys tuntuu turvattomalta?
Keneksi olet oppinut ajattelemaan itsesi, ja mitkä osat sinussa haluavat edetä, samalla kun toiset pidättelevät?
Mikä auttaa muutosta pysymään?
Muutos ei ole vain sitä, että pääsee eroon siitä, mikä pidättelee. Yhtä tärkeää on alkaa tietoisesti luoda sitä, mikä tukee sinua: itseluottamusta, merkitystä, vahvuuksia, parempia valintoja ja elämää, joka tuntuu enemmän omalta.
Tässä astuu mukaan positiivinen psykologia, ei "ajattele positiivisesti", vaan tietoinen työ sen kanssa, mikä auttaa ihmistä oikeasti toimimaan paremmin, toipumaan ja elämään.
Miksi tämä ei ole vain "ajattele positiivisesti" tai "yritä enemmän"?
Koska jos pelkkä ajattelu riittäisi, olisit todennäköisesti jo siellä, minne haluat päästä.
Järki voi tietää, mitä pitäisi tehdä. Mutta muutos koskettaa myös kehoa, turvallisuudentunnetta, totuttuja reaktioita ja tarinaa, jota olet kantanut itsestäsi.
Työni ei ala kysymyksestä: “Mikä sinussa on vikana?”
Se alkaa kysymyksestä: “Mikä on tähän asti suojellut sinua, ja täytyykö sen vielä ohjata sinua samalla tavalla?”
Aloita siitä, missä juuri nyt olet.
Sinun ei tarvitse heti tietää, mikä askel on oikea. Aloita tunnistamisesta, ja etene sitten, kun tunnet olevasi valmis.